本文摘要：很多的女性在月经期间都会经常出现痛经的情况，这个过程虽然并会尤其的长，但是给女性导致的疼痛毕竟极大的，同时这种情况对于女性的身体健康也是很有利的，那面临痛经，女性应当怎么办呢？

很多的女性在月经期间都会经常出现痛经的情况，这个过程虽然并会尤其的长，但是给女性导致的疼痛毕竟极大的，同时这种情况对于女性的身体健康也是很有利的，那面临痛经，女性应当怎么办呢？有什么方式能协助女性减轻痛经吗？女性在痛经的时候不吃什么有协助呢？如果你想理解这方面的内容，就别错过了下面的讲解。痛经怎么办1、看一部搞笑喜剧放开大脑我们应当告诉疼痛不会通过大脑神经传送。

所以大脑神经不会减少人体对疼痛的容忍度，因此痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比。所以想增加这种情况，我们应当及时的调整症状，不要总是就让痛经这个事情，让自己的情绪放开。想防止这种疼痛的情况，我们可以在痛经的时候看一部搞笑的喜剧片。

当我们全神贯注于影片时，那么身体中不会产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，避免我们经常出现疼痛;一旦深感感觉，人体就不会开始获释多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。2、利用天然食物补足雌激素现在很多的女性朋友都会有痛经的情况，女性朋友之所以不会经常出现痛经，主要是体内雌激素含量增至较低，这个时候我们身体对疼痛的容忍度也不会减少很多，这使得经期的疼痛变得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。我们应当及时的减轻。

可以利用天然食物补足雌激素。女性对疼痛的耐受性能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补足雌激素能减少女性对疼痛的承受度，但留意不要食用刺激性食物。3、维持头较低臀低姿势有时候子宫和阴道方位有利于经血排泄。经血若无法畅快地从子宫颈流入，而是潴留在子宫内渐渐流入，就不会导致盆腔瘀血，减轻经期疼痛和腰背酸痛。

维持头较低臀低姿势。痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流，可以中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。4、饮食酸甜易消化咳嗽引发的应激反应使消化道收缩减缓，性刺激子宫紧绷膨胀，引起短时的剧烈疼痛或减轻痛经症状。咳嗽也不会使肚子受到两种不适感，减轻刺痛。

饮食酸甜易消化。摄取酸甜易消化的食物，经期可以多不吃纤维素含量低的食物，维持小便畅通，就可以防止因消化道轻微收缩而减轻经期疼痛症状。痛经的原因1、原发性有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大约是50%，这是一个生理性的。月经经常出现的一些不难受，比如说下腹痛都是一些长时间的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不难受，只是每个人感觉不一样而已。

也就是说痛经影响长时间的生活才是一种疾病。2、子宫发育不良子宫发育不欠佳更容易拆分血液供应出现异常，导致子宫坏死、氧气而引发痛经。3、身体虚弱腹部的上些肌群有反对腹腔内脏器官的起到，如果这部分肌群发育不完善，反对有关器官的起到就劣一些，这样由于脏器重量的牵拉，就不会产生疼痛的感觉。

4、精神紧张一来月经就深感焦躁、情绪、紧绷和不安，所以对疼痛的感觉比一般人脆弱。即使严重的呼吸困难，也不会实在疼痛，而且精神就越紧绷，就越深感疼痛。

这种疼痛主要是由心理作用产生或减轻的。5、子宫内膜异位症它与原发性痛经症状近于相近。如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，不应早于作腹腔镜检查以具体临床，尽早展开保守性手术化疗，以留存生育能力。6、激素影响月经一般是在卵巢受精后的两周左右来潮，卵巢受精以后渐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。

孕激素产生过多能使子宫颈反感膨胀，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，性刺激子宫，不会引发子宫反感耻缩，因此产生疼痛。

痛经不吃什么1、葡萄酒葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血六经;甘温能补能急，对气血虚弱而致的痛经，又能起着温阳白花，往复解热的效果。2、榴莲榴莲气味反感，说道它“臭气熏天”从不滑稽。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲经常被用来当成病人、产后妇女补养身体的补品。

3、苹果1个苹果中所含类黄酮大约30毫克以上，所含15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很非常丰富。4、桃仁桃仁不含苦杏仁苷、24-亚甲基的环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还不含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所不含脂肪油有润肠缓下起到，提取物有扩展血管起到。

醇提取物有诱导血液凝固起到。5、山楂山楂具备有活血化淤行气的起到，痛经的朋友在痛经时可以不吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效地的减轻疼痛。6、五味子五味子是我们少见的中草药，在古代医学中记述其具备调经活血白花的功效，常常被用来化疗女性月经，具备徵月经、养肝血，对于除去黄褐斑、老年斑不具较好的效果。7、桑葚桑葚有提高皮肤(还包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等起到，并能减缓凋亡。

可滋阴白花，限于于阴血亏元神所致的须发早于白、头目头晕，女子月经不调、痛经等。减轻痛经的方式，通过上面的介绍，大家否早已确切了呢？对于女性而言，痛经的坏处某种程度是不会印象大家的经期生活，同时痛经对于女性的身体以及心理的损害也是极大的。因此有痛经情况的女性朋友一定要大力的采取措施减轻痛经症状，要使用科学的方式调理自己的身体。好了今天就向大家讲解到这里，期望能给大家带上去协助。

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