本文摘要：一周七天五天都是要那时候下班，很多朋友不会自由选择周末睡觉睡觉个懒觉，有的是全天的躺在尸的，专家警告周末要留意睡眠中习惯，长时间睡懒觉的话对身体有伤害，那么周末睡懒觉有什么危害?专家警告大家必要睡觉个懒觉是可以的，但是长时间的睡眠中反而是伤害自身身体健康，因此要周末也要教导较好睡眠中习惯，下面专家来为大家爱人明确讲解，一起来想到吧。

一周七天五天都是要那时候下班，很多朋友不会自由选择周末睡觉睡觉个懒觉，有的是全天的躺在尸的，专家警告周末要留意睡眠中习惯，长时间睡懒觉的话对身体有伤害，那么周末睡懒觉有什么危害?专家警告大家必要睡觉个懒觉是可以的，但是长时间的睡眠中反而是伤害自身身体健康，因此要周末也要教导较好睡眠中习惯，下面专家来为大家爱人明确讲解，一起来想到吧。周末睡懒觉有什么危害?损害一、睡懒觉不会被打乱人生物钟节律。周末睡懒觉影响身体长时间的作息，更容易引发身体内分泌流失，专家回应长时间的的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。

这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠中安定。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，不会妨碍体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则不会精神不振，情绪低落。

损害二、睡懒觉不会影响胃肠道功能。周末长时间的睡懒觉影响肠胃身体健康，专家回应一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完了，胃肠会因饥饿而引发膨胀。

爱人睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿那时候吃早饭，时间宽了，不易再次发生慢性胃炎、溃疡病等，也更容易再次发生消化不良。损害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。周末长时间的睡懒觉更容易引发腰酸背痛，专家回应经过一夜的睡觉，早晨肌肉较放开。醒后立刻睡觉活动，可使肌肉血液循环激化，血液供应减少，从而不利于肌肉纤维的减细。

而赖床的人肌肉组织长时间正处于松缓关态，肌肉修缮劣，代谢物并未及时回避，睡觉后不会深感腿酸软无力，腰部呼吸困难。损害四、经常睡懒觉还可影响其记忆力，减少自学效率。

少见的睡懒觉影响生活效率，“黎明即起”是一种较好的生活习惯，即使是节假日也要维持长时间的生活规律，如期睡，如期睡觉。损害五、周末长时间睡懒觉不会造成“周末困惑”。

周末长时间的睡懒觉更容易引发头痛的情况，专家回应忽然转变睡眠中习惯不会对大脑中负责管理激素均衡的下丘脑构成白热化冲击，进而造成激素流失，引起头痛。并且，睡懒觉不会错失早餐，不会导致饮食失调。通过以上内容的讲解，可以告诉周末长时间的睡懒觉对身体伤害大，特别是在伤害自身身体健康，还更容易引发困惑等呼吸困难，因此周末睡懒觉也是要多极爱人留意，周末尽可能教导身体健康的习惯，防止伤害身体健康，同时大家日常要留意教导身体健康的习惯，日常要留意睡觉，维持充裕的睡眠中，尽量少睡懒觉，更加有利于自身身体健康，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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