本文摘要：脂肪肝的产生是由于肝细胞异化和脂肪储积过多造成的。

脂肪肝的产生是由于肝细胞异化和脂肪储积过多造成的。肝脏是人体最重要的消化器官，对脂肪的消化、吸取、水解、分解成、制备、运输等起着十分最重要的起到，并维持其动态平衡。对于现代人来说，脂肪肝已仍然是个生僻的词汇，它与“不吃”有相当大关系。但同时，不吃也能在一定程度上为脂肪肝“瘦身”。

下面保健品招商网带上大家想到哪几种食物可以协助到我们维护肝身体健康。1.紫洋葱。洋葱里含有的多种硫化物能诱导血小板凝固，协助血液流通流畅，避免体内自由基。

洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具备减少血脂的功能，减少身体中的“好” 胆固醇（HDL），防治动脉硬化。更加最重要的是，洋葱中的这些活性成分需要增进脂肪代谢，防治脂肪肝。建议选用紫洋葱，因为颜色更深的洋葱硫化物含量越高。

必须留意的是，硫化物在高温下更容易被毁坏，所以洋葱最好生不吃。2.大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带给的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、减少杀死病菌能力及增进淋巴细胞炎症，并且可以防止腹部脂肪的冲刷，同时强化肝脏中止痛酶的活性。大蒜最差切碎成泥，敲10~15分钟后再行不吃，这样不利于蒜素的分解。

3.圣女果。每天生子不吃20个圣女果（大约155克）才可取得一天所必须的维生素C，当体内维生素C充足，运动时所自燃的脂肪不会较摄入严重不足的人减少30％，强力增进脂肪代谢。

圣女果可以必要生子不吃，也可以用来做到大拌菜。4.柠檬。日本三重大学的研究人员找到，柠檬中有可能所含一种需要防治脂肪肝的成分，可以遏止人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有幸肝脏摄入，通过 增进胆汁分解而净化肝脏，同时有助掌控胆汁过量，增加体内危害黏液分解，协助沉淀胆结石。

柠檬口感较酸，能用来泡水喝。脂肪肝是肝脏脂代谢紊乱的产物，同时又是减轻肝脏受损的病原因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。我们一定要在饮食上作好调理，每日三餐膳食调配合理，做笔画配上营养均衡，足量的蛋白质需要清理肝内脂肪。

每天也要坚决体育锻炼，要自小运动量开始循序渐进逐步超过必要的运动量，以强化体内脂肪的消耗。

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