本文摘要：随着年龄的减小，凋亡不可避免。

随着年龄的减小，凋亡不可避免。然而，如果能改成生活中的一些坏习惯，不会让你看起来更加年长。

美国MSN身体健康生活网近期载文，刊登多位专家总结出有的让人更加显老的7个坏习惯。　　1.休息时间。美国威尔康奈尔医学中心睡眠中医学专家艾伦纳菲格博士回应，休息时间不会造成黑眼圈、眼袋和皮肤色素溶解，也更容易造成皮肤早衰，不会使人的容貌看起来更加杨家，魅力大减半。

原因是休息时间缺觉造成皮质醇水平增高，影响人体细胞的自我修缮和营养吸取。　　2.爱人纠葛。爱人纠葛的人很难走进过去的阴影，造成早衰数年。

多项研究指出，原谅与身体健康之间关联紧密。美国《不道德医学杂志》刊出一项研究找到，缺乏原谅爱人纠葛，不会减少压力激素，增高皮质醇水平。抗衰老专家詹妮弗兰达博士回应，皮质醇过低不会造成体重增加、血压和血糖升高，减少糖尿病等疾病的风险。　　3.很少睡觉。

抗衰老专家古代德森博士回应，每天多喝水，皮肤更加年长。睡觉可以协助皮肤细胞更加慢取得水分，避免皮肤干燥、过凸、破损和老化。应当多不吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。　　4.爱吃甜食。

兰达博士回应，甜食不吃多了皱纹也不会激增。过多的糖会造成身体各部位凋亡加快。

高糖饮食不仅不会使腰围减细，而且不会减少糖尿病危险性，毁坏维持皮肤弹性的蛋白纤维，造成痤疮和皱纹等皮肤问题。最差自由选择低糖白巧克力，或者自由选择会造成血糖升高的大自然甜味剂。　　5.烫眼睛。美国纽约市皮肤病学专家丹尼斯格罗斯博士回应，眼部皮肤最更容易产生皱纹和纹线。

常常摩擦眼睛更容易毁坏眼部皮肤弹性，造成毛细血管裂痕，进而加快眼部皮肤凋亡。当眼部必须睡觉或感觉疲惫的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。

另外，涂抹不含维生素K和D的护肤霜或者多不吃含有这两种维生素的食物也有护眼功效。　　6.重复节食节食。2012年《老年医学杂志》刊出一项研究找到，重复节食节食不会减少患心脏病和糖尿病的风险，进而加快凋亡进程。

专家回应，维持身体健康体重最有益健康长寿。两次节食之间最少不应间歇1年时间。短时间大幅度减肥还不会造成皮肤剪切斑，减缓新陈代谢，损害心脏。

减肥太多还不会造成面容疲惫，未老先衰。　　7.趴着睡慧。格罗斯博士回应，趴着睡不会使得面部皮肤压力过大而受损，长年趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦增大，还不会造成面部皮肤永久性胶原损毁。

专家建议，站立睡姿有益维持年长容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更加小。

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