本文摘要：春天是百病多发的季节，不仅流行病横行，一些慢性病也不易发作或减轻。

春天是百病多发的季节，不仅流行病横行，一些慢性病也不易发作或减轻。药粥疗法既不同于单用药物祛邪医治，又不同于显衣米谷以扶正调理，最适宜于中老年人摄生自理、保健强身。下面讲解几款春季常用的药粥制作方法，可供大家搭配。

芹菜粥：每次用120克芹菜，煮沸熬煮，所取汁与粳米150克，煎煮成粥，略为甘饮服。春季肝阳不易动，经常使人肝火下降，经常出现头痛失眠等症。病患者或中老年人，经常不吃些芹菜粥，对减少血压、增加焦躁有一定益处。

春季也是小儿麻疹多发季节，若能尽早找到，也可熬芹菜粥给小儿食用，以超过活血透疹的目的。菊花粥：菊花50克，粳米100克，冰糖适度。再行将菊花煎汤，再行将粳米同煮熟粥，待粥将出时，特冰糖融化，早于、晚随量服用。中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，失眠呼吸困难，而且幸衣还能使人肢体精彩，耳聪目明，减缓机体凋亡。

山药粥：以鲜山药100-200克，洗涤切片，与粳米100克同煮粥食用。山药味甘平，是一种性味祥和的清热脾、肺、肾的食物。

现代药理学研究找到，山药所含淀粉酶、糖蛋白及权利氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具备清热效果。中老年人在春季里常常食用些山药粥，补益颇多。

春季是流感的高发期，一定要留意御寒，不应短路就偷窥，防止发烧。多留意道家，对身体健康有益。

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